Как не простужаться круглый год? Разоблачаем коррекцию иммунитета

как не простужаться

Никто не хочет болеть зимой простудными заболеваниями. Ни молодой, ни старый, ни безработный, ни пенсионер, ни бизнесмен.

В интернете сейчас масса знаний, полезных и не очень. Попробуем описать самое главное по следующему плану.

  1. Укрепление иммунитета. (На самом деле не бывает, но об этом – ниже.)
  2. Спорт. (На самом деле лень.)
  3. Питание и витамины.
  4. Самое главное.

Можно ли укрепить иммунитет?

Поверьте не бывает. Иммунитет – это не ягодичная мышца, его укрепить невозможно. Он либо есть, либо нарушен. Если он нарушен – вас должны лечить иммунологи. Как проявляется нарушение иммунитета? Рассмотрим несколько случаев.

  1. ВИЧ, он же СПИД. В крови катастрофически уменьшается количество Т-хелперов – разновидность лейкоцитов, которые управляют другими клетками, убивающими патогенные микроорганизмы. Чтобы было понятно – в организме уменьшается количество ротных и взводных, а именно ротные и взводные направляют солдат умело и искусно туда, где добывается победа. Без них – маленьких руководителей — армия превращается в неструктурную массу. При СПИДе в итоге возникают смертельные инфекции от таких микробов, которые в норме присутствуют у нас в организме, но нам не опасны, или опасны в минимальной степени. Например, пневмоциста, токсоплазма, вирус папилломы человека.
  2. Врожденные иммунодефициты. Например, болезнь Брутона, синдром Вискотта-Олдрича… Кажется, читатель уже понял, что это не про него, да?
  3. Аутоиммунные заболевания. Иммунитет распознает собственные ткани организма как враждебные и начинает их отторгать. Проявляется лихорадкой, сыпью, болями в суставах, похуданием и часто – смертью. Узнаете себя?

Искренне надеемся, что не только вышеперечисленные состояния миновали вас, но и то, что вы навсегда забудете про словосочетание «укрепить иммунитет». Если вы спросите, а как же реклама по ТВ? Ответим: только бизнес, ничего личного.

Спорт

Регулярные физические упражнения на свежем воздухе – наше все. Углубляться здесь не будем.

Питание и витамины

На сегодняшний день никто не поверит в дефицит какого-либо витамина у среднестатистического гражданина. Если вегетарианец или веган – там да, необходимо добавлять жирорастворимые витамины A, D, витамины группы В. Если вы не веган – то примите известную английскую поговорку: «an apple a day keeps the doctor away» — яблоко в день удержит доктора на расстоянии. Это – как раз про витамины.

Самое главное

И, наконец, переходим к самому главному, интересному, гарантированно эффективному и мало кем применяющемуся.

Каждый человек утром, а если повезет – и вечером – чистит зубы. Каждое утро – умывание, или даже душ. Придя домой – вымой руки. Заветы советской системы здесь очень хорошо в нас всех въелись, это можно только приветствовать.

Но если вы примете в свою привычку еще одну маленькую процедурку – вы просто гарантированно перестанете болеть!

Это – промывание полости носа.

Вы согласны с такими фактами, как:

  1. Носовая полость – основной вход окружающего воздуха в дыхательную систему, через нее прокачивается 13 тысяч литров воздуха в сутки.
  2. Носовая полость фильтрует все эти литры благодаря увлажненным носовым раковинам.
  3. Слизистая носа – первый барьер на пути вирусов и прочих микробов.

Если вы согласны, вы обнаружите ужасную несправедливость: мы моем руки, чистим зубы, и полностью забыли про полость носа!

Вот почему ежедневно надо делать следующее.

Каждый раз, когда вы приходите домой с улицы, помыв руки, вы должны промыть полость носа. Например, есть пластиковый флакончик фирмы Долфин, есть и другие производители. Промывать – теплой слабо соленой кипяченой водой. Над раковиной – в одну ноздрю раствор нагнетается, из другой выливается. Попеременно.

Если вы все-таки заболеете острой респираторной инфекцией, то в раствор добавляйте по две таблетки фурацилина. Тогда вы надвое как минимум ускорите выздоровление, потому что предупредите активацию внутриносовой условно-патогенной флоры, которая всегда расцветает на фоне вирусной инфекции.

Итак: яблоко в день, прогулка до автобуса или вечерняя, и ежедневное промывание носа – вот самый простой и самый эффективный комплекс профилактики любой простуды!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *