Работа на садовых участках уменьшает риск сердечно- сосудистых катастроф

1369911317_ogorod

Работа на садовых участках может «уменьшить риск сердечного приступа»
По данным недавнего исследования, сохранение физической активности имеет ключевое значение для предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний и долголетия у пожилых людей, независимо от того, занимаются ли они регулярно спортом или нет.

Исследователи из Шведской школы спортивных наук и здоровья и Каролинского института в Стокгольме, Швеция, использовали для своего исследования большую группу людей, более 4200 жителей Стокгольма, в возрасте 60 лет и старше.

Результаты исследования, которые отслеживали состояние здоровья сердечно-сосудистой системы у участников эксперимента в течение приблизительно 12,5 лет, были опубликованы в Британском журнале “Спортивная медицина”.

Результаты показывают, что сохранение активного образа жизни, через садоводство или какую- нибудь другую физическую работу, может снизить риск сердечно- сосудистых заболеваний или инсульта на 30%.

В начале исследования ученые провели проверку состояния здоровья участников эксперимента, в которой содержалась информация об их образе жизни,  диете, вредных привычках, таких как курение и злоупотребление алкоголем, а также данные об их физической активности.

Также был проведен опрос о том, какие, если таковые имели место, официальные спортивные занятия они посещали в течение последних 12 месяцев, и как часто в их повседневной жизни присутствовала физическая работа, такая как садоводство, другая физическая деятельность, техническое обслуживание автомобиля и сбор урожая.

Исследователи говорят, что эта повседневная физическая деятельность так же хороша, как и упражнения, которые делают их идеальными пожилыми людьми, которые чаще всего, если что и делают, так это формальные физические упражнения. Департамент здравоохранения и социальных служб США также поддерживает этот вид деятельности в своих руководящих документах “О физической активности американцев”. 

Оценка здоровья сердечно- сосудистой системы 

Шведское исследователи оценивали состояние сердечно-сосудистой системы участников эксперимента путем проведения различных лабораторных тестов и тестов на физическую деятельность. Проверяли уровень жиров, сахара в крови, систему факторов свертываемости крови, высокие уровни, которой были связаны с высоким риском развития инфаркта миокарда и инсульта.

Исследование показало, что те, которые в своей повседневной жизни были более активными, регулярно занимались физическими упражнениями, имели гораздо более низкий риск развития сердечно-сосудистых катастроф, чем люди с низким уровнем повседневной деятельности.

Низкий риск развития сердечно- сосудистых катастроф наблюдается у лиц с более тонкими талиями, более низким уровнем содержания холестерина и глюкозы в крови, а также от уровня факторов свертываемости крови у мужчин.

Те, кто регулярно или часто осуществляет физическую активность в той или иной степени, имеет самый низкий риск развития сердечно- сосудистой патологии.

За 12,5-летний период наблюдений у 476 участников эксперимента впервые проявилась сердечно- сосудистая патология, а 383 умерли от различных причин.

В исследовании подчеркивается, что самый высокий уровень ежедневной физической активности был связан с уменьшением на 27% риска развития  сердечно-сосудистых катастроф или инсульта и на 30% снижения риска смерти от всех причин, по сравнению с самым низким уровнем, независимо от того, сколько дополнительных регулярных формальных упражнений осуществлялось.

Авторы исследования предполагают, что биологическим объяснением этих выводов является расход энергии: длительное сидение ведет к снижению скорости обмена веществ до минимума, в то время как физическая активность увеличивает его.

Мышечные сокращения могут также предоставлять некоторые доказательства. Длительное сидение, которое может нарушить нормальную выработку гормонов скелетных мышц, имеет неблагоприятное воздействие на другие органы и ткани человека.

Авторы говорят:

«Наши выводы особенно важны для пожилых людей, потому что люди этой возрастной группы по сравнению с другими возрастными группами, как правило, проводят относительно большую часть своего активного дня, выполняя рутинную работу, поскольку им часто бывает трудно достичь рекомендуемого уровня физических нагрузок».

“Медицинские новости сегодня” сообщили в этом месяце о важности приложения некоторых физических усилий в повседневной деятельности для того, чтобы достичь требуемого уровня физической активности и тем самым снизить риск развития сердечно- сосудистой патологии.

One Comment

  1. Очень интересная статья. Теперь я буду намного охотнее работать на садовом участке, раз уж прочитал о такой великолепной пользе работы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *