Прогулки уменьшают риск развития рака молочной железы

 

walking(1)

Прогулки связаны с более низким риском развития рака молочной железы.      

Большое исследование, опубликованное недавно в журнале эпидемиологии рака “Биомаркеры и профилактика” обнаружило, что ходьба связана с более низким риском развития рака молочной железы у женщин, которые миновали менопаузу, и для которых ходьба была единственной формой физической активности в свободное время.

К выводам предоставили огромную массу доказательств, показывающих, что регулярные физические упражнения связаны с меньшим риском для развития рака молочной железы.

В своем анализе ученые рассмотрели более 70 000 женщин в постменопаузе из Американского онкологического общества (ACS). Исследователи также обнаружили, что ходьба была связана с более низким риском развития рака молочной железы независимо от того, имели ли женщины избыточный вес или страдают ожирением в течение длительного времени, или набрали вес в течение периода исследования.

Связь между упражнениями и более низким риском развития рака молочной железы также оказалась независимой от того принимали или нет женщины гормональную терапию для лечения симптомов менопаузы.

Кроме того, упражнения были связаны с более низким риском развития рака как для эстроген положительных рецепторов так и для эстроген отрицательных рецепторов рака.

Почти половина женщин в исследовании сообщили о том, что ходьба была для них единственной активной деятельностью, причем те из них, которые проходил 7 и более часов в неделю, имели на 14% более низкий риск развития рака молочной железы по сравнению с другими, которые проходили только 3 часа или меньше в неделю.

Женщины ходили в умеренном темпе, около 3 тысяч шагов в час.

Результаты также показали, что женщины, которые делали другие, более энергичные упражнения, имели ниже на 25% риск развития рака молочной железы, по сравнению с наименее активными женщинами.

Руководитель исследования доктор Alpa Patel, старший эпидемиолог в ACS, директор по долговременной профилактике рака общества Study-3 говорит:

«Наши результаты особенно важны, так как люди борются с противоречивой информацией о том, сколько и как надо заниматься физическими упражнениями, чтобы сохранить свое здоровье. Без учета других видов физической активности, ходьба в среднем не менее 1 часа в день связана с более низким риском развития рака молочной железы, чем более напряженная деятельность, каторая еще больше снижает этот риск. »

Исследователи проанализировали данные о влиянии физических упражнений на развитие рака молочной железы за 17- летний период, начиная с 1992 года, у 73 615 женщин пищевой когорты в постменопаузе, среди которых у 4760 был диагностирован рак молочной железы.

Американское общество рака рекомендует взрослым давать, по крайней мере, 150 минут умеренной по интенсивности или 75 минут энергичной по интенсивности физической нагрузки каждую неделю, предпочтительно равномерно распределяя ее в течение недели.

Физическая нагрузка на уровне быстрой ходьбы, а также бег, плавание в бассейне, занятие танцами значительно уменьшают риск развития сердечно- сосудистых заболеваний.

Доктор Патель добавляет:

«Учитывая, что более 60% женщин совершают некоторые ежедневные прогулки, поощрение ходьбы в качестве здорового образа жизни могло бы стать эффективной стратегией для повышения физической активности у женщин в период постменопаузы.»

В то время, как есть много доказательств, связывающих физические упражнения со снижением риска развития рака молочной железы, мы мало что знаем об их основных биологических механизмах. Одна из идей заключается в том, чтобы увидеть, как физические упражнения помогают регулировать уровень гормонов, таких как эстрогены и инсулин, оба из которых могут стимулировать рост рака молочной железы.

В 2012 году исследователи в The Lancet предположили, что физическая активность может привести к смерти, как многие другие факторы, такие как курение.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *