Недостаток сна связан с более высоким риском развития заболеваний у подростков

pednarc

Недостаток сна связан с более высоким риском развития заболеваний у подростков 
Недавно опубликованные в журнале “Sleep” результаты исследования больницы Брэдли обнаружили, что острые заболевания, таких как простуда, грипп и гастроэнтериты, были наиболее распространены среди здоровых подростков, которые мало спят по ночам. Кроме того, нарушение режима сна у подростков, как было установлено, влияет на их здоровье в долгосрочной перспективе. Исследование под названием “сон связан с распространением заболеваний у подростков” проводилось во главе с к.т.н. Кэтрин Orzech в исследовательской лаборатории сна больницы Брэдли.

Кэтрин Orzech и ее команда проанализировали связь между продолжительностью сна у подростков и количеством эпизодов и длительностью заболеваний по отсутствию учеников в школе по поводу болезни. Ученые обнаружили, что заболеваемость снижалась с увеличением продолжительности сна у старшеклассников, как у мальчиков, так и у девочек. Более продолжительный сон приводил к меньшим пропускам посещаемости школы учениками, связанными с болезнями. В процессе эксперимента наблюдались различия между заболеваниями у мальчиков и девочек. Мальчики сообщили об уменьшении случаев заболеваний при хорошей продолжительности сна, в отличие от девочек с такой продолжительностью сна.

Команда ученых проанализировала общую продолжительность сна у подростков в течение шести дней, сравнивая между собой результаты как недостаточного по продолжительности сна, так и нормального, и нашла тенденцию по ухудшению состояния здоровья подростков в случаях недостаточного по продолжительности сна. Кэтрин Orzech также провела качественный анализ по изучению индивидуальных данных при короткой продолжительности сна у двух мальчиков- подростков, которые сообщили о совершенно разных нозологических формах заболеваний. Кроме того, этот анализ показал, что наиболее нерегулярным временем для сна являются вечер в будние дни и выходные дни, когда из- за непродолжительного сна в течение рабочей недели они «догоняют» сон в выходные дни. Кроме того, нерегулярным временем сна являются вечерние и ночные часы, когда подросток планирует различные прогулки, развлекательные мероприятия, а некоторые подростки имеют привычку делать уроки в ночное время суток, что также отрицательно сказывается на состоянии их здоровья.

«К долгосрочным последствиям недостаточного по продолжительности сна относятся такие, как увеличение массы тела, приводящее к ожирению,- сказала Орех,- Тем не менее, большинство предыдущих исследований сна и состояния здоровья были проведены в лабораторных условиях, что не может быть полностью сопоставлено с реальной жизнью. Наше исследование точно сопоставило собранные материалы по влиянию продолжительности сна на болезни среди подростков, которые жили своей обычной жизнью”.

«Мы показали, что существуют краткосрочные последствия непродолжительного сна, такие как острые заболевания, которые не требуют продолжительного времени для того, чтобы проявиться,- продолжает Орех,- Но непродолжительный сон связан с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, высокого уровня холестерина крови, ожирения, депрессии и других долгосрочных заболеваний, но для подростка, чтобы оставаться здоровым более важным являются танцы на следующей неделе или игра в четверг. Из этого исследования становится очевидным факт: Кто больше спит и более регулярно, тот меньше болеет”.

Мария Carskadon, доктор философии, директор исследовательской лаборатории сна больницы Брэдли, прокомментировала исследование Orzech: “Мы уже давно изучили циклы сна у подростков и каким образом мы могли бы помочь им, особенно старшеклассникам, лучше отдыхать в наиболее напряженный период их жизни, где сон, кажется, роскошью.”  

One Comment

  1. Интересная статья и исследования. К счастью, в подростковом возрасте не страдал от бессонницы и спал отведенные мне 8 часов в сутки. Может поэтому болел только зимой и без всяких обострений. А вот в более поздние годы, когда учился в универе, спать приходилось меньше и болел я чаще.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *